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GT302
New member
Espero que les agraden y puedan contribuir con algunas más.
Un abrazo al foro, y felicidades a Muscle Doc y manny por su nombramiento.
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No te rompas la cabeza buscando nuevos y novedosos métodos de entrenamiento, la mayoría de ellos ya se han descubierto y son bien conocidos.
Para que tus progresos sean constantes en el gimnasio, entrena con una pareja que sea inteligente y esté siempre motivada.
En el entrenamiento con pesas, tendemos mucho a preocuparnos por la cantidad de peso que levantamos y menos por la forma adecuada de ejecución, cuando debería ser todo lo contrario.
La Creatina monohidratada, la Glutamina y el suero de leches son excelentes complementos, tal vez los mejores en lo que concierne a estimular el anabolismo muscular, pero no esperes ponerte como Lee Priest después de usar un bote de cada uno.
Construir una buena cantidad de masa muscular y fuerza, toma años de entrenamiento duro, perseverancia y dedicación, aunque los anuncios de las revistas te digan otra cosa.
Si no comes al menos 5 veces al día, nunca vas a desarrollar una físico de calidad, sin importar lo duro que entrenes.
Los esteroides anabólicos androgénicos, no son tan dañinos como la gente normal cree, sin embargo, son fármacos poderosos que deben usarse con precaución y moderación.
La altura y el peso rara vez te darán los indicios exactos de cómo catalogar el físico de una persona, hay muchos culturistas de 100 Kg que se ven como basura o se encuentran llenos de manteca y muchos más que pesan 80 Kg y lucen como dioses griegos.
Las claras de huevo son una fuente inferior de proteína debido a su pobre asimilación, punto.
Es un gran error poner siempre tus metas en este deporte antes que tu profesión, estudios, familia y amigos. Recuerda que muy pocos pueden vivir exclusivamente de su apariencia.
De todos los expertos que conozcas más de la mitad serán unos estúpidos que no saben nada acerca de cómo entrenar y alimentarse adecuadamente.
La mayoría de las mujeres no les atraen los hombres que desarrollan físicos que son el resultado de ciclos masivos de esteroides, prefieren más el look de un chico de portada de Men´s Fitness.
Nadie, y lo digo de nuevo, nadie aunque tenga sus mejores intenciones, hace solo un ciclo de esteroides.
No hay mejor fuente de proteína que el suero de leche.
Aquellos que poseen una buena genética para este deporte desaparecen rápido, las cosas que vienen fácil no representan ningún reto, tener una genética menos que perfecta es una bendición.
Una vez que creas que los sabes todo, estarás dando pauta a que otros sean mejores que tú.
No importa lo que otros digan, un músculo no puede cambiar su forma, si tienes bíceps de hotcake, siempre los tendrás así, aunque siempre podrás mejorar su tamaño y definición.
Deshacerte de los malos hábitos toma tiempo, sobre todo los relacionados con la alimentación, así que si nunca haz hecho dieta en tu vida, no pienses que podrás cambiar los helados por la pasta integral, las pechugas de pollo por los hot dogs, o las espinacas crudas por los tacos de un día para otro. Sin embargo, todos comenzamos en algún lugar.
Planea tus ciclos de entrenamiento, nutrición y ayudas ergogénicas con varios meses de anticipación, así tendrás todo listo cuando decidas hacerlo.
Un entrenamiento duro jamás va a sustituir a una buena dieta.
El 99.9% de los que practicamos fisicoculturismo, nunca nos vamos a ver como los profesionales, incluso aunque tomemos la misma cantidad de drogas, después de todo, ¿quién quiere lucir como ellos?.
La salud es muy importante, toma tus antioxidantes todos los días de tu vida.
Un entrenamiento inteligente es mucho mejor que un entrenamiento duro.
Los límites genéticos existen, pero no te bases en ellos para justificar tu falta de progreso, ya que difícilmente habrás alcanzado tu límite.
No existe “la mejor dieta” o “el mejor entrenamiento”, si alguien te dice eso, probablemente está vendiendo algo. Sin embargo, siempre hay mejores dietas y mejores entrenamientos.
Mantén una mente abierta a nuevas ideas, lo que hoy es la última palabra, mañana puede ser cosa del pasado, así es la ciencia.
Haz tus sentadillas, bench press, peso muerto, dominadas, fondos, remos con barra y lo demás será siempre secundario.
La efectividad de una dieta no debe ser calificada por que tan miserable te sientes cuando la haces.
Un buen bote de proteína en polvo a base de suero de leche debe ser lo primero que debes comprar cada mes.
Dale prioridad a los ejercicios con pesos libres que a las máquinas.
El peor lugar de donde puedes escuchar algún consejo de nutrición y entrenamiento es de un fisicoculturista profesional.
Una buena pareja de entrenamiento puede ser tan positiva como un buen ciclo de esteroides, una pareja de entrenamiento pésima, puede ser tan negativa como las claras de huevo, el caseinato de calcio o los vegetales cocidos.
Construir el cuerpo que quieres no es tan fácil como crees, te tomará más tiempo del que te imaginas. Sin embargo nunca claudiques, la recompensa vale la pena y el esfuerzo puede cambiar tu vida en muchos aspectos positivos.
Las personas que hacemos fisicoculturismo somos personas normales, bueno, personas normales encerradas en cuerpos que despiertan deseo.
Las sentadillas y el peso muerto son una tortura, pero no hay mejores ejercicios para desarrollar tus piernas y trasero.
Aunque digan lo contrario, el HMB no funciona.
Primobolan, Deca, Winstrol y algo de Testosterona es todo lo que todo aspirante a poseer un físico de primera debe usar en todos sus ciclos y con dosis siempre adecuadas. Cualquier ciclo que use otras cosas y en dosis elevadas, requerirá de más fármacos para contrarrestar el daño que le hagas a tu cuerpo..
La parte negativa (excéntrica) de los ejercicios es donde se estimula más el crecimiento muscular.
Por último pero no por eso menos importante me gustaría mencionar esta frase que acuñó el mismo Arnold S.
“Nunca estés satisfecho con tu desarrollo, aprende a amar el reto, pero sobre todos las cosas, mantente siempre hambriento”
Un abrazo al foro, y felicidades a Muscle Doc y manny por su nombramiento.
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No te rompas la cabeza buscando nuevos y novedosos métodos de entrenamiento, la mayoría de ellos ya se han descubierto y son bien conocidos.
Para que tus progresos sean constantes en el gimnasio, entrena con una pareja que sea inteligente y esté siempre motivada.
En el entrenamiento con pesas, tendemos mucho a preocuparnos por la cantidad de peso que levantamos y menos por la forma adecuada de ejecución, cuando debería ser todo lo contrario.
La Creatina monohidratada, la Glutamina y el suero de leches son excelentes complementos, tal vez los mejores en lo que concierne a estimular el anabolismo muscular, pero no esperes ponerte como Lee Priest después de usar un bote de cada uno.
Construir una buena cantidad de masa muscular y fuerza, toma años de entrenamiento duro, perseverancia y dedicación, aunque los anuncios de las revistas te digan otra cosa.
Si no comes al menos 5 veces al día, nunca vas a desarrollar una físico de calidad, sin importar lo duro que entrenes.
Los esteroides anabólicos androgénicos, no son tan dañinos como la gente normal cree, sin embargo, son fármacos poderosos que deben usarse con precaución y moderación.
La altura y el peso rara vez te darán los indicios exactos de cómo catalogar el físico de una persona, hay muchos culturistas de 100 Kg que se ven como basura o se encuentran llenos de manteca y muchos más que pesan 80 Kg y lucen como dioses griegos.
Las claras de huevo son una fuente inferior de proteína debido a su pobre asimilación, punto.
Es un gran error poner siempre tus metas en este deporte antes que tu profesión, estudios, familia y amigos. Recuerda que muy pocos pueden vivir exclusivamente de su apariencia.
De todos los expertos que conozcas más de la mitad serán unos estúpidos que no saben nada acerca de cómo entrenar y alimentarse adecuadamente.
La mayoría de las mujeres no les atraen los hombres que desarrollan físicos que son el resultado de ciclos masivos de esteroides, prefieren más el look de un chico de portada de Men´s Fitness.
Nadie, y lo digo de nuevo, nadie aunque tenga sus mejores intenciones, hace solo un ciclo de esteroides.
No hay mejor fuente de proteína que el suero de leche.
Aquellos que poseen una buena genética para este deporte desaparecen rápido, las cosas que vienen fácil no representan ningún reto, tener una genética menos que perfecta es una bendición.
Una vez que creas que los sabes todo, estarás dando pauta a que otros sean mejores que tú.
No importa lo que otros digan, un músculo no puede cambiar su forma, si tienes bíceps de hotcake, siempre los tendrás así, aunque siempre podrás mejorar su tamaño y definición.
Deshacerte de los malos hábitos toma tiempo, sobre todo los relacionados con la alimentación, así que si nunca haz hecho dieta en tu vida, no pienses que podrás cambiar los helados por la pasta integral, las pechugas de pollo por los hot dogs, o las espinacas crudas por los tacos de un día para otro. Sin embargo, todos comenzamos en algún lugar.
Planea tus ciclos de entrenamiento, nutrición y ayudas ergogénicas con varios meses de anticipación, así tendrás todo listo cuando decidas hacerlo.
Un entrenamiento duro jamás va a sustituir a una buena dieta.
El 99.9% de los que practicamos fisicoculturismo, nunca nos vamos a ver como los profesionales, incluso aunque tomemos la misma cantidad de drogas, después de todo, ¿quién quiere lucir como ellos?.
La salud es muy importante, toma tus antioxidantes todos los días de tu vida.
Un entrenamiento inteligente es mucho mejor que un entrenamiento duro.
Los límites genéticos existen, pero no te bases en ellos para justificar tu falta de progreso, ya que difícilmente habrás alcanzado tu límite.
No existe “la mejor dieta” o “el mejor entrenamiento”, si alguien te dice eso, probablemente está vendiendo algo. Sin embargo, siempre hay mejores dietas y mejores entrenamientos.
Mantén una mente abierta a nuevas ideas, lo que hoy es la última palabra, mañana puede ser cosa del pasado, así es la ciencia.
Haz tus sentadillas, bench press, peso muerto, dominadas, fondos, remos con barra y lo demás será siempre secundario.
La efectividad de una dieta no debe ser calificada por que tan miserable te sientes cuando la haces.
Un buen bote de proteína en polvo a base de suero de leche debe ser lo primero que debes comprar cada mes.
Dale prioridad a los ejercicios con pesos libres que a las máquinas.
El peor lugar de donde puedes escuchar algún consejo de nutrición y entrenamiento es de un fisicoculturista profesional.
Una buena pareja de entrenamiento puede ser tan positiva como un buen ciclo de esteroides, una pareja de entrenamiento pésima, puede ser tan negativa como las claras de huevo, el caseinato de calcio o los vegetales cocidos.
Construir el cuerpo que quieres no es tan fácil como crees, te tomará más tiempo del que te imaginas. Sin embargo nunca claudiques, la recompensa vale la pena y el esfuerzo puede cambiar tu vida en muchos aspectos positivos.
Las personas que hacemos fisicoculturismo somos personas normales, bueno, personas normales encerradas en cuerpos que despiertan deseo.
Las sentadillas y el peso muerto son una tortura, pero no hay mejores ejercicios para desarrollar tus piernas y trasero.
Aunque digan lo contrario, el HMB no funciona.
Primobolan, Deca, Winstrol y algo de Testosterona es todo lo que todo aspirante a poseer un físico de primera debe usar en todos sus ciclos y con dosis siempre adecuadas. Cualquier ciclo que use otras cosas y en dosis elevadas, requerirá de más fármacos para contrarrestar el daño que le hagas a tu cuerpo..
La parte negativa (excéntrica) de los ejercicios es donde se estimula más el crecimiento muscular.
Por último pero no por eso menos importante me gustaría mencionar esta frase que acuñó el mismo Arnold S.
“Nunca estés satisfecho con tu desarrollo, aprende a amar el reto, pero sobre todos las cosas, mantente siempre hambriento”
