nikkita
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EzE said:BUENO CON RESPECTO A MI ENTRENAMIENTO TRABAJO EN EL GMY SE MUY BUENO DE MI PERPECTIVO YA Q TRABAJO CON 2 REPETICIONES DE CALENTAMIENTO O PREVIA A LA REPETICION DE MAXIMO PESO. TRABAJO UN DIA PECHO Y TRICEP
OTRO DIA ESPALDA Y BICEP Y OTRO DIA PIERNAS Y HOMBROS. QUIERO TAMBIEN Q ME PLANIFIQUES UN TIPO DE ENTRENAMIENTO ES MAS .. TUVE LELLENDO UN LIBRO Q SE TITULOD E FLACO A MUSCULOSO .. TIENE OTRO PERPECTIVA DE EL ENTRENAMIENTO ... CREO Q SE LE SEUELE LLAMAR ENTRENAMIENTYO EN FORMA DE PIRAMIDE, EN EL CUAL SE TRABAJA 4 MUSCULOS POR DIA Y SERIE NOMAS.. ( COMO DIJE UN SERIE DE CADA MUSCULO CON DOS REPETICIONES PREVIAS DE CALENTAMIENTO ) ASI TE PALNIFICA EN EL LIBRO Q YA TE LO VOY A PASAR .. LUENS ESPALDA, PECHO, HOMBRO Y BICEP.. CREO MUY BIEN NO EM ACUERDO Y TRABAJAS LUNES , MARTE EL MIERCOLES DESCANSOY LE JUEVES LO MISMO Q EL LUNES Y EL JUEVES LO MISM QEL MARTES. ESPEROQ SE ENTIENNDA CUANDO TENGA TIEMPO TE PASO ASI LE PEGAS UNA LEEIDA.. ME FUI DEL TEMA .
BUENO NORMAL ... COMO CUALQUIER PERSONA NORMAL TOMO EL DESAYUNO TIPO 9:OO AM CON LECHE DEPUES BUENO TIPO 2:30 ALMUERZO 5:00 PM MERIENDO ALGO.. Y DEPESU A LA NOCHE CENO.
ES LO PEOR Q HAOG MI COMIDA ES UN FALLO EN EL ENTRENAMIENTO.
LA OTRA SEMANA VOY A EMPEZAR DE NUEVO EL GMY Y POR ESOQ UEIRO Q ME PLANIFIQUES UN PLAN DE ENTRENAMIENTO O DE ULTIMA LO PLANIFICO CON MI PROFESSOR .. PERO NOSE QUIEROQ ME DES TU OPINION.. Y SOBRE LAS COMIDAS QUIERO Q ME HAGAS UNA DIETA. NECESIATAS ALGUN TIPO DE REESPUESTA MAS .. DIMELO.. Y GRACIAS POR LA AYUDA.
EZE, pienso que por mas que quisiera ayudarte simplemente parece que no nos entendemos, porque en definición lo que es normal para mi, creeme que no va a ser normal para ti.
¿Tan dificil es conocer que comes todos los dias? (ej. desayuno... cereal con leche o dos huevos con jamon y pan, etc..)
Se que si tan dificil es poder saber estos datos tan basicos, más dificil te va a ser seguir mis recomendaciones de rutina o dieta.
Tal vez sea mejor que pagues un entrenador personalizado.