Las mejores tipos de carbohidratos.

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Es cierto como muchos de ustedes comentan en sus posts anteriores que los carbohidratos deben clasificarse de acuerdo no solo a si son mono o polisacáridos, el índice glucémico es muy importante, estos son los mejores polisacáridos con un IG moderado y si se consumen adecuadamente difícilmente se convertirán en grasa.

Pasta integral

Arroz

Papa (patatas en España)

Avena

Pan integral de trigo

Saludos cordiales a todos y espero que esta información les halla servido.

P.D.

Se pueden preparar con aderezos o especies bajas en grasa, ya que el único momento en que se deben comer sin sal y hervidas es en una dieta de depletación.

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