Las Chelas y el pomo!!

[ThApArTyBoY]

Hola a todos, escribo desde México. Me gusta mucho hacer ejercicio pero de igual manera me gusta salir con mis amigos los fines de semana al antro y con nuestras novias, estas salidas implican consumir bebidas alcoholicas. Mi pregunta es ¿Hay mucho problema con que un dia a la semana me ponga bien pedo? Levanto pesas 4 dias a la semana y hago cardio un dia por hora y media. ¿que tan afectadas se verian mis ganancias? ¿todo lo que hice en la semana se echa a perder por la peda?

Mi meta por supuesto no es Ronnie Coleman. Peso 95 kilos y mido 1.84.
Gracias a todos de antemano.

 

[ZyReX]

Uno no deberia beber y punto puyandote o no, dandole o no, cuando hablo de beber estoy hablando de BEBER, no de darse una cervecita o un traguito un mal dia porque?

1) Aunque uno cae rendio cuando bebe, el alcohol interfiere con los patrones del sueño y uno NO descansa y los musculos NO se recuperan.

2) La bebida baja los niveles de T y no estoy hablando de un chin, la bajan MUCHO, incluso el "queso" que uno siente despues de unos tragos se debe a 2 cosas, la desinibicion por el alcohol y a la cantidad de LH que manda la pituitaria para tratar de subir la T otra vez, pero es comun que se te quede guanoso, especialemente si ya no tienes 20.

3) La bebida afecta negativamente el higado comprometiendo la optima asimilacion de todo lo que te metes en la boca, incluyendo to los suplementos que te cuestan un viaje de cuarto, eleva las transaminazas e inhibe la sintetizacion de proteinas.

4) Te desidratas = perdida de fuerza y volumen muscular, todo lo contrario de la creatina.

5) Eleva los niveles de corticosteroides, hormonas catabolica.

6) Aumentan considerablemente la posibilidad que te pase un accidente (Ni dios lo quiera).

7) Por ultimo y esto es ya referente a las puyas, si te estas puyando estas metiendo algo que en mayor o menor medida tiene cierto grado de toxicidad, al mezclarlo con el alcohol estas aumentando ese grado de toxicidad, el alcohol, la ingesta de proteina y las puyas puede resultar en una carga excesiva al higado..Ya sabras lo que te puede pasar!!.

En definitiva por sentirte "bien" (hay que ser bien masoquista para decir que un borracho se siente bien) par de horas estas jodiendo tu progreso en el gym, esto no quiere decir que no vas a ver progreso, sobretodo si te puyas, pero indiscutiblemente que si no bebieras te vieras mucho mejor... con o sin puyas

Bueno esta es mi opinion.. no por eso insto a que no debas beber una copa o 2, sino que tampoco hay que ser autodependiente del alcohol por estas y cientos de razones mas!!


Saludos y SALUD!!!!!

 

[AQUILES]

Todo es cuestion de ponerlo en una balanza...tu fisico o la bebida.....no hay mas...
ah si....me olvidaba.....con un buen fisico tendras buenas chicas y buena salud,,,o buena salud y buenas chicas....bueno el orden de los factores..bla....bla...bla y con la bebida un dia te agarra borracho un tio de malas maÑas y al verte bien.......pues como dijo ZAYREX....Dios no lo quiera...."te pasa un accidente".

 

[muscle-doc]

eso no se pregunta amigo
eres novato, un niño gigante por lo que veo y tienes muchas cosas que aprender

de lógica que el alcohol es una mierda, solo te sirve para desinfectar la zona a inyectar y prefiero el gerdex mil veces mas.

tu entreno.... hora y media en el gym???
eso es sobreentreno seguro en un futuro cuando tu cuerpo se equilibre y pare de crecer a lo bestia. Tómalo con calma, eres joven hermano. yo empece con 34 años y tengo ya 3 años en esto y no me ha ido nada mal. hacer las cosas, pero con disciplina y cerebro.


un abrazo

PD: Zyrex, excelente post, Karma para ti

 

[ThApArTyBoY]

No no mi sesion de cardio es de 1 hora y media, estoy de acuerdo en lo novato pues no llevo mas de año y medio metido en esto, por otro lado mis metas van en otra direccion que las de ustedes, estoy de acuerdo que aun soy joven y cada dia aprendo algo nuevo de este deporte. Muchas gracias a todos por los consejos.

 

[Markitoss]

Todo es cuestion de ponerlo en una balanza...tu fisico o la bebida.....no hay mas...

eso es todo

 

[Markitoss]

ahh lo olvidaba, excelente post Zyrex, karma

 

[jhonj]

Igual, karma karmático for you. Excellent post!

 

[muscle-doc]

hummm

"por otro lado mis metas van en otra direccion que las de ustedes"

caramba, que dirección será? aqui solo entra si quieres estar fitness o Culturista. y si es otra disciplina que requiera el entreno con pesas, los líneamientos básicos siempre son los mismos hermano.

de todas formas bienvenido a este mundo y por aqui te damos una mano en lo que se pueda

un abrazo

 

[ZyReX]

Gracias amigos...bueno aparte se me olvida acotar lo siguiente ya que estuve infagando un poco sobre esto:


8) En muchos libros se ha publicado que 1 gr de alcohol produce 7 kcal,estas calorias no puden ser utilizadas como fuente energetica,todas sus calorias se pierden por irradiacion y calor. Sin embargo algunas bebidas proveen d algunas calorias extra de los carboidratos de la fuente natural donde se obtuvo el alcohol,por ejemplo la cebada de la cerveza o la malta de wisky. Estas si puden ser utilizadas como fuentes energeticas. (sin abusar obviamente, aunque un culturista no buscara esta fuente como tal)..

9) Generalmente las personas que ingieren bebidas alcoholicas se vuelven mas sedentarias y dejan de entrenar d forma adecuada,al empesar a sustituir sus entrenamientos nocturnos con alcolizadas nocturnas.

10)Como un efecto segundario que el alcohol actua como un regulador de la temperatura corporal, se innhibe la utilizacion de la grasa como energia, tambien minimiza el efecto d algunos lipotropicos como la L- carnitina.

11) Cuando 1 consume alcohol se produce una reducion en los niveles de testosterona serica,esto significa un deterioro en el anabolismo muscular.

12)Se produce un aumento en la tasa de conversion de la testo en estrogeno ,contribuendo a la formacion de progesterona y ginecomastia...

13) Si bien el alcohol funciona como diuretico a corto plazo,esto puede durar varias horas, llevando a una desitratacion severa..

14)Se da 1 sobrecarga a los antioxidantes endogenos al haber 1 sobre produccion de radicales.

15)Disminuye la concentracion de minerales, criticos en la contracion muscular.

16) El alcohol disminuye el nivel de producion d la hormona d crecimiento endogena.


Aparte:

por otro lado mis metas van en otra direccion que las de ustedes, estoy de acuerdo que aun soy joven y cada dia aprendo algo nuevo de este deporte.

Bueno amigo sencillamente no todos aqui tienen meta de ser fisicoculturista, sencillamente mi direccion es estar en buena forma con una buena salud cosa que en alcohol esta dificil y las razones estan demas!!! Y acoto tambien que yo tengo son 19 años y voy para casi 5 años en este mundo asi que la edad no implica estar al pendiente de su salud!!


Saludos!!

 

[AQUILES]

Bueno en mi caso particular no tengo una meta....y esto parecera extraÑo pero al llegar a la meta se acaba la carrera...yo mas bien tengo objetivos a corto mediano y largo plazo....asi que como el de largo plazo es ser governador de california (no se de donde se me ocurrio esta idea tan original) ya voy empezando mi carrera politica.

 

[muscle-doc]

jajajajaja

buena esa aquiles

 

[jhonj]

^bump

 

[ThApArTyBoY]

Pues yo me acabo de graduar y me puse una pedota jeje y no me afecto en nada simplemente me dio una cruda terrible que duró todo el dia y al dia siguiente de la cruda todo a la normalidad, tome mucho gatorade y comi mucho, chupar no es tan malo como parece, por si se lo preguntan chupe buchanan's con agua natural y algunos shots de tequila. Que delicia.

 

[Markitoss]

Bueno en mi caso particular no tengo una meta....y esto parecera extraÑo pero al llegar a la meta se acaba la carrera...yo mas bien tengo objetivos a corto mediano y largo plazo....asi que como el de largo plazo es ser governador de california (no se de donde se me ocurrio esta idea tan original) ya voy empezando mi carrera politica.

Bueno en cuestiones de fundamentos de administración se supone q las metas son y deben ser mas cortas q los objetivos, por ejemplo:

En mi caso personal, me puedo poner como meta subir unos dos kilos por mes (relativamente un tiempo corto, las metas deben ser asi para poder ser alcanzables) y mi objetivo (a mediano o largo plazo) es llegar a un 8-10 % de grasa, lo que algunos hermanos de este foro comentan como llegar a estar de cuerpo como un modelo de Men's Health.

 

[muscle-doc]

Orale markitus....
asi empezamos todos,

"un cuerpo de culturista??, no, ni loco, un poco mas de músculo, solo un poco mas"
pasan 6 meses, tenemos 5 kilos mas....
"no, no, nada de culturista pletorico, solo un poco mas"
y siguen pasando los meses...
"huy pues ahora quiero madurez muscular, solo un poco mas"
... y asi, pasan y pasan los meses y el flaquito enclenque que soñaba a tener un mejor cuerpo, alcanzó los 100 kilos y aun sigue diciendo que "solo un poquito mas", jajajaja

un abrazo

 

[oswaldomx]

Asi es , es un cuento de no acabar, viva el musculo!!!

 

[AQUILES]

aaaaaaaahhhhh......BUCHANAN(te da clase)........Y TEQUILA(viva la patria)........haberlo dicho antes....siendo asi....definitivamente no es tan malo como parece,creo que lei en algun lugar que el alcohol tenia propiedades curativas......Entre ellas recuerdo.....te hace olvidarte de que tienes a tu suegra viviendo en casa,ves verdaderas nenas en las fiestas.....(sobre todo despues de unos 3 tequilas) Te ayuda a perder el miedo a hablar en publico......si todo esto es maravilloso....y lamentablemente me lo tengo que perder......asi como el dano al higado,la perdida de potencia sexual,la cruda,la muerte despiadada de neuronas despues de esas inmerciones en alcohol.....Te creo...no es tan malo como parece.

 

[ZyReX]

aaaaaaaahhhhh......BUCHANAN(te da clase)........Y TEQUILA(viva la patria)........haberlo dicho antes....siendo asi....definitivamente no es tan malo como parece,creo que lei en algun lugar que el alcohol tenia propiedades curativas......Entre ellas recuerdo.....te hace olvidarte de que tienes a tu suegra viviendo en casa,ves verdaderas nenas en las fiestas.....(sobre todo despues de unos 3 tequilas) Te ayuda a perder el miedo a hablar en publico......si todo esto es maravilloso....y lamentablemente me lo tengo que perder......asi como el dano al higado,la perdida de potencia sexual,la cruda,la muerte despiadada de neuronas despues de esas inmerciones en alcohol.....Te creo...no es tan malo como parece.

 

[Markitoss]

Respeto la opinión de todos los usuarios de este foro. Sin embargo creo que aun teniendo la verdad enfrente de nosostros, nos empeñemos en no verla o si la vemos hacemos de cuenta que no está. En fin cada quien es duesño y hace de su cuerpo lo que considere.

y tambien creo q el alcohol no es tan malo, si, tambien creo en Sta. Claus y en los Reyes Magos...

 

[ThApArTyBoY]

Me voy a cancun por unos dias obviamente voy a agarrar unas pedotas no creo que afecte tanto pues creo que el compromiso de ustedes con su cuerpo es mayor que el mio pero por otro lado no me tengo que esforzar en demasia por crecer y por mantener bajo mi nivel de grasa por eso me voy a permitir ahogar diario mientras este por alla jajaja.

 

[aminoacido]

pus que te diviertas borrachito, cancun esta muy chido, estuve ahi hace un mes en plan de trabajo, pero los pocos dias que me diverti hay muchos excesos, suerte pedote

 

[AQUILES]

pus que te diviertas borrachito, cancun esta muy chido, estuve ahi hace un mes en plan de trabajo, pero los pocos dias que me diverti hay muchos excesos, suerte pedote

BIEN DICES amino....BORRACHITO......no se que diblos hace este individuo quitando el tiempo en el board si su compromiso es con el alcohol.

 

[ZyReX]

BIEN DICES amino....BORRACHITO......no se que diblos hace este individuo quitando el tiempo en el board si su compromiso es con el alcohol.

Estoy con ustedes!!!!

Saludos!!

 

[ThApArTyBoY]

jajaja me doy el chance de disfrutar de la vida veran que no todo es pesas y chochos aunque respeto todas sus opiniones, saludos..

 

[jeb0177]

hay mas tiempo que vida hermano cuidate ahorita que estas joven porque a la larga miraras las consecuencias! saludos!

 

[skarface2003]

sabian que el 90% de las muertes es a causa del alcohol,
ten mucho cuidado thepartyboy

 

[ThApArTyBoY]

Muchas gracias, estoy consciente de los riesgos del alcohol, aunque si lo consumo pero no en forma constante. Ocasionalmente cuando voy a un antro con amigos o en alguna reunion. Mi familia es escocesa y consideran al whisky como parte de su dieta jajaja aunque yo me he zafado de eso si lo consumo ocasionalmente. Saludos a todos y gracias por todos sus comentarios.