K-Lorias ¿?¿

[_Daniels_]

Hola compañeros, la verdad es q tengo bastante dificultad para encontrar tablas caloricas sobre platos y alimentos para calcular los porcentajes de Proteinas, CHO y grasas, alguien seria tan amable de facilitarme una direccion o simplemente de mandarme las tablas a mi e-mail? ([email protected]) gracias por adelantado.
La verdad es q no m habia preocupado de todo esto asta q descubri el otro dia q estaba comiendo unas 1000 calorias por encima de lo q relamente necesito, cosa q no m gusta ya q de momento m estoy preparando para mi primer ciclo y quiero tener mi cuerpo preparado en cuanto a la dieta. Nunca pense q un bol de cereales con avena puediera aportarme + de 1000 calorias... bueno saludos a todos y gracias

 

[gloveg]

aki tienes..

En la seccion NUTRICION de la pagina http://www.ANABOLANDIA.com , tienes informacion de como hacer una dieta, y aki te pongo un link directo a una tabla de proteina, hidratos y grasas de alimentos:

http://www.ANABOLANDIA.com/alimentos.html


Espero que te sirva.

Chao

 

[muscle-doc]

Bueno amigo Daniels
antes de nada tu bienvenida ok
mira es mucho mejor que acudas al centro de nutrición de tu país
(Instituto Nacional de Nutrición o similar) o acudas a algún nutricionista especializado, se que en españa no existe como tal la carrera de Nutrición y Dietética, pero si existe Ingienería de alimentos que manejan esos conceptos tambien.
Por que te digo ésto?
pues podrias adaptar tu dieta a la realidad de tu país, con platos tipicos etc... de Barcelona por ejemplo: el pan con tomate, el alioli, las butifarras y la sabrosa orchata, que si analizas bien sus composiciones puedes adaptarlas (el alioli de vez en cuando ok, jejeje)

saludos

 

[_Daniels_]

Q adapte mi dieta a la mediterranea??? Q coma pan con tomate y jamon? q coma alioli, q por cierto se dice All-i-oli
No gracias, ya llevo muchos años haciendo esa dieta y la verdad no m ha servido de muchom prefiero seguir ganando peso con mis papas y mi arroz hervido
A ver no es q sea malo, pero los hidratos de carbono del pan ge pagés, mas el chorrito de aceite, mas las llemas de huevo del all-i-oli, pues la verdad no m harian mucho bien en mi dieta de volumen, con la cual estoy muy satisfecho ya q e ganado 10 Kg en dos meses sin apenas esfuerzo y aun sigo manteniendo mi zona abdominal visible pero los michelines colaterales comienzan a aparecer, cosa q no m gusta nada de nada.
Espero poder confeccionarme una buena dieta de definicion con ayuda de estas tablas, gracias por todooooooo.

 

[muscle-doc]

bueno de mal agradecidos esta el mundo no?
te puse ejemplos de tu fulana dieta catalana, pero no dije que deberias comer siempre eso.
pero es tu problema no el mio
y fujate que si puedes comer de Todo...
para que coño haces los cálculos caloricos, y su composición en carbos, proteinas y grasas?, si todo está dentro del límite, puedes comer mierda si quieres ok, que por cierto se dice K-K

gracias por tomar en cuenta el esfuerzo de querer ser un poco amistoso al apuntar platos típico de tu tierra...
y da gracias a Dios de no ser Gallego, pues te reventaría a punta de cocidos y caldos, chorizos y morcillas

bye gili

PD: mal empiezas Daniels, si deseas ayuda debes de ser tambien cortés, y no salir con ese tipo de groserías. Piensas que no tenemos mas nada que hacer que sentarnos a escribir: "mi niño no use esteroides que es malo", "mi niño debe de comer tal y tal cosa". Al menos agradece que exista un sitio así en español.
Perdona que sea tan directo, pero estas entrando y por experiencia simpre que entran con esos aires hay problemas, asi que por favor...
ahora a ver quien de los de aqui te echa una mano, yo guindo la toalla contigo

 

[_Daniels_]

¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿

MMMMMMMmmmm supongo q una vez mas el echo de leer y no saber la entonacion de las respuestas ha jugado una mala pasada en mi respuesta, todo lo q e dixo no ha sido con animos de ofender ni menospreciar la ayuda q todos intentais dar, si te as sentido herido lo siento mucho de verdad.
Solo te e comentado q si tubiera q seguir un regimen contando las calorias de todo lo q como integrando una dieta mediterranea, la cantidad de las comidas se veria reducida por el alto contenido en calorias, q prefiero seguir hinchandome a comer cosas con menos calorias q llenen mas mi gran estomago, es q tengo ambre a todas horas
De verdad q lo siento si te has sentido ofendido, pero yo creo q e hablado con total normalidad, al menos asi suelo ablar con los profesores de mi universidad y no m dicen nada, pero bueno =mente lo siento

Pero aunque te haya sentado mal, no creo q fuera necesario llegar a los insultos no? No creo q fuera necesario llegar al extremo de llamarme "gili", la verdad es q llevo mucho tiempo leyendo y pokas veces e leido insultos. Bueno asta luego todos los compañerooooooooooos.

 

[Genome]

Hola compañeros, la verdad es q tengo bastante dificultad para encontrar tablas caloricas sobre platos y alimentos para calcular los porcentajes de Proteinas, CHO y grasas, alguien seria tan amable de facilitarme una direccion o simplemente de mandarme las tablas a mi e-mail? ([email protected]) gracias por adelantado.
La verdad es q no m habia preocupado de todo esto asta q descubri el otro dia q estaba comiendo unas 1000 calorias por encima de lo q relamente necesito, cosa q no m gusta ya q de momento m estoy preparando para mi primer ciclo y quiero tener mi cuerpo preparado en cuanto a la dieta. Nunca pense q un bol de cereales con avena puediera aportarme + de 1000 calorias... bueno saludos a todos y gracias

Aqui tienes bro. http://www.fitday.com/WebFit/Index.html Ahora si no hay escusas ni pretextos.

Genome<>

 

[Genome]

Manolito.... Te esta dando el ROID RAGE....LOL

Te agradezco muchismo hermano que aportes tu tiempo en ayudar a los nuevos en el board. Sabes que tus consejos son siempre bien apreciados por todos nosotros.

Genome<>

P.S. Ya deja ese pinche Dbol.....

 

[muscle-doc]

Es verdad a veces....
hablamos el mismo idioma y no nos entendemos.

Me molesté si, todo por que amo Barcelona, ciudad que desde niño he frecuentado y que considero la verdadera entrada a Europa, por eso me he sentido muy mal que no tomaras en cuenta lo que te dije y encíma lo deseches....

Y carajo, el decirte Gili, no pensé que ofebdería tanto, pues lo empleais en españa para todo el mundo...
Sorry, no creo que sea una Roid Rage, GENOMON sabes que no, roid rage me da cuando te pones como una arrebalera con gloveg y ns dejas al quenepin y a mi como platos de segunda mesa, grrrrrrr

jajaja
bueno Daniel, o perdón, Mr Gili (asi es mas respetuoso) jajaja
un saludo y no ha pasado nada.
tampoco me duraba mucho, si de verdad necitarías mi ayuda, te la daba de igual forma

un abrazo.

 

[gloveg]

EHHHH!!

En verdad, Doc, si es rage roids,JAJAJA

trankilo, deja que Genome me cuente cosillas, que a ti ya te conoce hace tiempo....


Gili no se usa en España para llamar a cualquiera, si se usa con una persona a la que no tienes Mucha confianza, es bastante insultante....

Y la dieta mediterranea, la verdad, esta muy rica, pero s i esta muy subida de calorias..


TRankilidad, hermanos..


bye

 

[ironbarbarian]

bueno de mal agradecidos esta el mundo no?
te puse ejemplos de tu fulana dieta catalana, pero no dije que deberias comer siempre eso.
pero es tu problema no el mio
y fujate que si puedes comer de Todo...
para que coño haces los cálculos caloricos, y su composición en carbos, proteinas y grasas?, si todo está dentro del límite, puedes comer mierda si quieres ok, que por cierto se dice K-K

gracias por tomar en cuenta el esfuerzo de querer ser un poco amistoso al apuntar platos típico de tu tierra...
y da gracias a Dios de no ser Gallego, pues te reventaría a punta de cocidos y caldos, chorizos y morcillas

bye gili

PD: mal empiezas Daniels, si deseas ayuda debes de ser tambien cortés, y no salir con ese tipo de groserías. Piensas que no tenemos mas nada que hacer que sentarnos a escribir: "mi niño no use esteroides que es malo", "mi niño debe de comer tal y tal cosa". Al menos agradece que exista un sitio así en español.
Perdona que sea tan directo, pero estas entrando y por experiencia simpre que entran con esos aires hay problemas, asi que por favor...
ahora a ver quien de los de aqui te echa una mano, yo guindo la toalla contigo

Retiro lo dicho en el anterior post thel rage...El roid rage si existe amigos!!!!!!!

HUYYYYYYYYY Muscle-doc se nos puso violento jajajaja...Por cierto bro tu inbox esta lleno, dame tu contacto de messenger bro asi hablamos hacerca del pan con tomate y all-i-oli digo el roid-rage

IB

 

[muscle-doc]

Bahhh coño
un momento de roid rage la tiene cualquiera, jejeje

Daniel´s... mis disculpas mi pana, AMO BARNA, mot juic, tibidabo, montserrat, la barceloneta y sus gambas, la Rambla y como no, siempre que voy tomo agua de canaletas, jajaja
por cierto ya huele a cloaca, pero a mi me resulta, siempre regreso, jejeje

Iron mi compadre, mi mail para los mesenger son:
[email protected]
[email protected]
también me gustaría hablar con tigo, pues tu sabes tu vainita en esto del culturismo tambien.

Gloveg, no hay peo, no soy celoso, jajajaa

un abrazo muchachones y a crecer se ha dicho

 

[muscle-doc]

Ah
"me se olvidaba", jejeje
siempre que seas estricto en el cálculo de las calorias consumidas por día y en los % adecuados de cada cosa, puedes comer lo que sea, siempre y cuando no te pases de ese límite diario.

y bueno, el Alioli ese o como se escriba (ajo con aceite), es bien rico. por cierto Daniel´s es verdad que nadie puede ver cuando se prepara por que se corta???

Nos vemos

 

[_Daniels_]

Q nadie puede ver cuando se prepara? no hombre noooooooooo te refieres a q si alguien esta mirando mientras lo estan aciendo se corta? que va que vaaaaaa q no es una pocima de asterix y obelix xD Se corta simplemente por la frescura de los alimentos q se utilizan o por la velocidad de la "turmix" ( la batidora ).
Yo te decia lo de las calorias de la comida mediterrania pq por ejemplo el alioli se hace con mucho aceite y yemas de huevos cosa q la hace una salsa muy grasa, si tubiera q comer alioli sin sobrepasar el limite de calorias, solo podria tomar una cucharadita de cafe y con eso no tengo ni pa saborearla xDD asi q prefiero llenarme mas con cosas q tengan menos calorias.
No pasa nada compañero, solo fue un subidon q tubiste, todo olvidado ok?? pues venga un saludo para todos!! Arriba el alioli integral

 

[muscle-doc]

... y si le metemos mahonesa light?
jejeje
tranquilo bro
aqui no ha pasado nada, es que se me cortó el alioli creo
jajjaja
un abrazo