the_paradise_garage
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Hoy fui a entrenar mi cuerpo bajo... despues de haberseme hecho tarde por hacer mandados de mi mama... fui al gimnasio y empece a calentar (detesto el dolor de las rodillas cuando empiezas a calentar en las bicicletas).. luego me dispuse a hacer mis tres sets (12, 10, 8) de squats en el smith machine... hice mi primer set perfectamente, pero en el segundo algo salio mal, mi espalda baja dolia mucho y mis pantorrillas temblaban demasiado y casi no podia terminarlo... bueno... segui con els siguiente de obstinado y solo pude hacer 5 reps mas... al terminar me enfurezi! detesto hacer un ejercicio mal! me frustra! pienso que todo el entrenamiento me ha salido mal... y de hecho si... pues no segui con la maquina hack por miedo a lastimar mi espalda, asi que decidi hacer 'lunges' por que los gluteos son algo me que interesa mucho desarrollar... bueno... hice la primera repeticion y mi pierna temblo tanto que solo pude hacer esa! y del coraje lo deje de hacer y pedi asesoria en como hacer deadlift de pierna tieza (?) y al empezarlo a hacer.... la maquina smith era demsiado alta, asi que tuve que conseguir unabarra, y cargarla (para esto ya me sentia que stamina habia bajado y era tiempo de ir a casa ye eso tambien lo detesto) asi que empece a hacer los deadlifts y en serio no pude!!! me temblaban las pierdnas despues de las sentadillas!!! asi que me fuia hacer pantorillas, abdominales y me vine a la casa!!! arghhhh detesto dias asi!! y falta una semana para que pueda hacer piernas de nuevo!!!! detesto al tiempo.
Gracias por leer
Gerardo *
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