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GT302
New member
Debido a algunas cosas que he observado en este board, expongo algunas de mis experiencias con este tipo de dietas así como las razones por las que ya no las recomiendo más a nadie.
Un poco de historia primero.
Desde hace más de 7 años que surgió la tan renombrada dieta anabólica del Dr. Mauro Dipasquale me interesé bastante en ese tema, y aunque no seguí la dieta en ese periodo me empezó a interesar mucho la idea de que puedes comer grasa o mejor dicho, atiborrarte de ella y aumentar masa muscular y perder más grasa cuando la sigues o mejor dicho, como ellos proponían.
Después hallá por el 97 cuando se puso de moda la dieta cíclica cetogénica de Dan Duchaine conocida como BODYOPUS, la seguí por 8 semanas, 4 de las cuales eran por periodos de 12 días en una dieta cetogénica y 2 de carga de carbohidratos, la muerte!, ya que seguí las indicaciones precisas que daba Dan para el conteo de calorías y nutrimentos, no hay nada peor en la vida que seguir el Bodyopus al pie de la letra.
Aunque si perdi grasa, lo más importante fue el hecho de descubrir y probarme a mi mismo que podía perder grasa comiendo practicamente solo grasa, una experiencia genial en el aspecto de conocer la fisiologia y metabolismo de las grasas en una dieta cetogénica.
Eventualmente en el 99, surgió de nuevo una tendencia de seguir la dieta anabólica nuevamente del Dr Dipasquale, está es más flexible y no hay que ser tan precisos en el conteo de nutrimentos y calorías, pero de nuevo observe una pérdida de grasa en las 10 semanas que la hice.
Aunque eso si, en la fase de masa comía hasta 2 pollos rostizados al día y sinceramente llegas a quedar asqueado de tanta grasa, lo que observé es después de que acabé con esta dieta, obtuvé el rebote de grasa y agua más grande en mi vida en tan solo 3 semanas!
Eventualmente seguí interesandome en este tipo de dietas, a quien esté interesado le recomiendo que antes lea estas fuentes de información:
The anabolic diet
Dr. Mauro Dipasquale
Bodyopus
Daniel Duchaine (RIP)
The ketogenic diet
Lyle Mc Donald
The Lyle Mc Donald files (son como 20 semanas en un diario del mismo autor)
Y desde luego el más comercial y actualizado libro de Dipasquale: The metabolic diet
De hecho hace 3 años que tuve la oportunidad de platicar con el Dr Mauro Dipasquale en su visita a México, el mismo admitió que su primer libro carecía de nueva información y que muchos conceptos estaban ya obsoletos, platicamos de su nuevo libro y como les comento, el reconoció ese aspecto de que habían cosas que estaban erróneas y las corregiría en su nuevo libro.
Sinceramente creo que este tipo de dietas funcionan a corto plazo, y Doc, es casi imposible perder 2% de grasa en 2 semanas, lo más seguro es que debido a la pérdida de agua subcutánea que caracteriza a las dietas bajas en carbohidratos, las medidas de tus pliegues sean menores si es que usaste un plicómetro.
Aunque de interés es la dieta que propone con su sobrenombre Brock Strasser (o Bruce Kneller que era la mano derecha de Dan D antes de morir), en t-mag.com llamada de FAT FAST DIET en la que recomienda seguir una dieta cetogénica al menos 4 semanas seguidas sin recarga de carbos ni nada, y además, muy baja en calorías, extremadamente baja en calorías en definitiva, pero al recomendar fuentes de grasa como el aceite de lino y ácidos grasos omega 6 y 3, y de fuentes de proteína practicamente solo suero de leche, pues se me hace una opción un poco más saludable.
Desde luego, habría que agregar carbohidratos exclusivamente fibrosos y además una buena cantidad de lipotrópicos en forma oral en megadosis asi como antioxidantes en dosis muy altas, un buen termogénico y dosis moderadamente altas de Primobolan o Winstrol harían al truco para evitar el catabolismo muscular asociado a las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasa, y en este caso en particular, bajas ne calorías, desde luego, unos piquetes de Cardispan en la zona abdominal no estarían nada mal tampoco.
Esa sería la única dieta que yo probaría en caso de hacer nuevamente una dieta cetogénica, pero en estos momentos no lo veo a futuro, aunque actualmente me encuentro en un periodo de depletación, sigo consumiendo carbodhidratos y estoy feliz con ellos (aunque sean en su mayoría fibrosos y complejos), una mente con glucosa a raudales es una mente feliz.
Y nuevamente, mis dos puntos para seguir una dieta cetogénica van para aquellos que llevan ya mucho tiempo y experiencia haciendo dieta, consecuentemente saben calcular los porcentajes de nutrimentos y calorías no solo en teoría, sino a nivel metabólico y tienen la disciplina y la locura para aguantar una dieta de este tipo y bien hecha, ya que no solo se trata de comer grasa, es mucho más complejo y siempre con el fin de perder grasa, nunca para estimular el anabolismo muscular, para eso, hay mejores opciones.
Saludos a todos y cualquier comentarios estoy a sus órdenes.
Un poco de historia primero.
Desde hace más de 7 años que surgió la tan renombrada dieta anabólica del Dr. Mauro Dipasquale me interesé bastante en ese tema, y aunque no seguí la dieta en ese periodo me empezó a interesar mucho la idea de que puedes comer grasa o mejor dicho, atiborrarte de ella y aumentar masa muscular y perder más grasa cuando la sigues o mejor dicho, como ellos proponían.
Después hallá por el 97 cuando se puso de moda la dieta cíclica cetogénica de Dan Duchaine conocida como BODYOPUS, la seguí por 8 semanas, 4 de las cuales eran por periodos de 12 días en una dieta cetogénica y 2 de carga de carbohidratos, la muerte!, ya que seguí las indicaciones precisas que daba Dan para el conteo de calorías y nutrimentos, no hay nada peor en la vida que seguir el Bodyopus al pie de la letra.
Aunque si perdi grasa, lo más importante fue el hecho de descubrir y probarme a mi mismo que podía perder grasa comiendo practicamente solo grasa, una experiencia genial en el aspecto de conocer la fisiologia y metabolismo de las grasas en una dieta cetogénica.
Eventualmente en el 99, surgió de nuevo una tendencia de seguir la dieta anabólica nuevamente del Dr Dipasquale, está es más flexible y no hay que ser tan precisos en el conteo de nutrimentos y calorías, pero de nuevo observe una pérdida de grasa en las 10 semanas que la hice.
Aunque eso si, en la fase de masa comía hasta 2 pollos rostizados al día y sinceramente llegas a quedar asqueado de tanta grasa, lo que observé es después de que acabé con esta dieta, obtuvé el rebote de grasa y agua más grande en mi vida en tan solo 3 semanas!
Eventualmente seguí interesandome en este tipo de dietas, a quien esté interesado le recomiendo que antes lea estas fuentes de información:
The anabolic diet
Dr. Mauro Dipasquale
Bodyopus
Daniel Duchaine (RIP)
The ketogenic diet
Lyle Mc Donald
The Lyle Mc Donald files (son como 20 semanas en un diario del mismo autor)
Y desde luego el más comercial y actualizado libro de Dipasquale: The metabolic diet
De hecho hace 3 años que tuve la oportunidad de platicar con el Dr Mauro Dipasquale en su visita a México, el mismo admitió que su primer libro carecía de nueva información y que muchos conceptos estaban ya obsoletos, platicamos de su nuevo libro y como les comento, el reconoció ese aspecto de que habían cosas que estaban erróneas y las corregiría en su nuevo libro.
Sinceramente creo que este tipo de dietas funcionan a corto plazo, y Doc, es casi imposible perder 2% de grasa en 2 semanas, lo más seguro es que debido a la pérdida de agua subcutánea que caracteriza a las dietas bajas en carbohidratos, las medidas de tus pliegues sean menores si es que usaste un plicómetro.
Aunque de interés es la dieta que propone con su sobrenombre Brock Strasser (o Bruce Kneller que era la mano derecha de Dan D antes de morir), en t-mag.com llamada de FAT FAST DIET en la que recomienda seguir una dieta cetogénica al menos 4 semanas seguidas sin recarga de carbos ni nada, y además, muy baja en calorías, extremadamente baja en calorías en definitiva, pero al recomendar fuentes de grasa como el aceite de lino y ácidos grasos omega 6 y 3, y de fuentes de proteína practicamente solo suero de leche, pues se me hace una opción un poco más saludable.
Desde luego, habría que agregar carbohidratos exclusivamente fibrosos y además una buena cantidad de lipotrópicos en forma oral en megadosis asi como antioxidantes en dosis muy altas, un buen termogénico y dosis moderadamente altas de Primobolan o Winstrol harían al truco para evitar el catabolismo muscular asociado a las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasa, y en este caso en particular, bajas ne calorías, desde luego, unos piquetes de Cardispan en la zona abdominal no estarían nada mal tampoco.
Esa sería la única dieta que yo probaría en caso de hacer nuevamente una dieta cetogénica, pero en estos momentos no lo veo a futuro, aunque actualmente me encuentro en un periodo de depletación, sigo consumiendo carbodhidratos y estoy feliz con ellos (aunque sean en su mayoría fibrosos y complejos), una mente con glucosa a raudales es una mente feliz.
Y nuevamente, mis dos puntos para seguir una dieta cetogénica van para aquellos que llevan ya mucho tiempo y experiencia haciendo dieta, consecuentemente saben calcular los porcentajes de nutrimentos y calorías no solo en teoría, sino a nivel metabólico y tienen la disciplina y la locura para aguantar una dieta de este tipo y bien hecha, ya que no solo se trata de comer grasa, es mucho más complejo y siempre con el fin de perder grasa, nunca para estimular el anabolismo muscular, para eso, hay mejores opciones.
Saludos a todos y cualquier comentarios estoy a sus órdenes.
. Crei que me ibas a salir con el mito de la cetoacidosis en la sangre (solo ocurre en diabéticos) o la falta de micronutrientes (por lo cual siempre hay que complementar con un multivitamínico / mineral).
