Jeg synes det ser godt ud. Træner du man-fredag, I så fald træner du jo kun bryst en gang om ugen, hvordan 'cycler' du det træningsprogram??
Jeg har desværre ikke mit program på computeren, men jeg har min workout delt op i tre forskellige workouts.
workout1 = bryst, skulder, mave
workout2 = ryg, triceps.
workout3 = ben, biceps.
En typisk uge ser sådan ud man=1, tirs=2, ons=3, tors=1, fre=2 lør, søn fri. man=3, tirs=1 etc.etc.
Jeg bruger hovedsageligt, 'grund' øvelser, benchpress, squat, barbellcurl etc.
1 UGE 8-11 REPS.
2 UGER 4-7 REPS.
sådan skifter jeg hele tiden.
Jeg træner også for 'sjov' dvs. det er vel bodybuilding ligesom dig, men jeg builder bare ikke efter en 'kæmpe krop'. Jeg har ved siden af skolen et bi-job som model(lydere smartere end det er, hehe), og ønsker ikke det kæmpe store look. Også en af grundene til at jeg er tilbageholdende med at gå på cycle. Når jeg skal(hvis jeg stadig arbejder som model, bwahahaa) bliver det noget som ikke er vand'retaining', såsom winny etc.
Jeg har kigget lidt på mulighederne med en winny only cycle, men er sgu ikke sikker på at det gir noget overhovedet. Et andet problem er at jeg ikke kan 'bulke' for meget op, derfor er winny også et nærliggende valg.
Har du nogen forslag, ??
MICHLDAV.