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diesel-man
New member
y eres bodybuilder, fitness o figure ?
Claro, al depletarte bajas de peso, pues comes menos carbohidratos. A veces se nos pasa la mano haciendo "sobre-Dieta".
Segun como quieras llegar (de acuerdo al tipo de competencia), generalmente bajas poco a poco los carbohidratos hasta unas 72 horas antes de tu pre-competencia (en tu caso, tu hacer 48 horas de carga). Luego comienzas a cargarte bien con carbohidratos. PERO, esto funciona bien si has hecho tu dieta y tu % de grasa esta bajo y no es la grasa lo que preocupa sino el agua y el tamaño muscular.
Recuerda, si has hecho esto antes y siempre es lo mismo......te ves mejor el dia "DESPUES" de la competencia. Es muy simple, debes cargarte 1 dia mas y sin miedo, pues hay que comer bien.
Generalmente, pesonas ligeras de peso cambian muy rapido al aumentar o disminuir los carbohidratos.
Diesel
Claro, al depletarte bajas de peso, pues comes menos carbohidratos. A veces se nos pasa la mano haciendo "sobre-Dieta".
Segun como quieras llegar (de acuerdo al tipo de competencia), generalmente bajas poco a poco los carbohidratos hasta unas 72 horas antes de tu pre-competencia (en tu caso, tu hacer 48 horas de carga). Luego comienzas a cargarte bien con carbohidratos. PERO, esto funciona bien si has hecho tu dieta y tu % de grasa esta bajo y no es la grasa lo que preocupa sino el agua y el tamaño muscular.
Recuerda, si has hecho esto antes y siempre es lo mismo......te ves mejor el dia "DESPUES" de la competencia. Es muy simple, debes cargarte 1 dia mas y sin miedo, pues hay que comer bien.
Generalmente, pesonas ligeras de peso cambian muy rapido al aumentar o disminuir los carbohidratos.
Diesel
