ayuda con la dieta...

[Agustin]

hola bros de elitefitness...

quien me podria ayudar a diseñar una dieta para CUTTING...

me gustaria que me ayuden....y que en lo posible que la dieta no incluya batidos con Suplementos de Proteina ya que aca soy muuuuy caros.$$$

Que la proteina que necesite la obtenga solo de los alimentos.

entreno de lunes a viernes, un musculo por dia, y voy a incluir cardio 30 minutos 3 veces por semana.

peso 220lb

gracias


Agustin

 

[Agustin]

bump!!

alguien por favor....

 

[nikkita]

como es tu dieta actual? cuanto llevas entrenando?