Recent content by sugarking

Hermano Pintoca, decirte solamente gracias es reductivo, pero es la unica palabra que conozco para agradecerte, gracias nuevamente. Tambièn al amigo Jcdavila igualmente un agradecimiento. Me han dado unos lineamientos muy buenos, claro que tendrè que seguir instruyendòme en lo que se refiere a...

Ok, de verdad muchas gracias, me has dado una excelente orientaciòn, hay cosas en la dieta que ni siquiera me imaginaba que existian. Apenas me recupere de este problema intestinal que tengo, creo que ya a partir de la proxima semana voy a empezar a seguir los lineamientos y principios en la...

Hola Pintoca, muchas gracias por responderme. Mi porcentaje de grasa en verdad que no lo sè, yo voy a un gimnasio donde no hay aparato para hacer ese exàmen. Yo tengo un cuerpo un poco extrano, porque el problema esta localizado en el abdomen, en el resto del cuerpo no hay acumulaciòn de...

Ok, gracias hermano, voy a probar que tal, muchas gracias, saludos.

Ok hermano, he empezado a leer la tabla que me indicaste sobre el indice glicemico. Mientras tanto que me voy informando mejor y viendo si puedo localizar a un nutricionista deportivo en mi pais, haria el siguiente cambio a ver que opinas: Hora 7:00 Am, Desayuno: Una taza pequena de cafe...

Hola, disculpen, ota vez yo por aqui; me podrian recomendar un buen libro o algun link sobre nutricion para culturistas en espanol?. Gracias de antemano. Cordialidad.

Hola Jcdavila, gracias hermano; efectivamente el problema esta allì, el dietologo (normal) en principio me habia dado una dieta para diabeticos basada en 2500 calorias, pero para mi , por mi altura y actividad fisica era demasiado poco; el me diò un papel con una dieta ya pre-progarmada e igual...

Hola amigos, como estàn todos?. Les escribo desde Caracas, Venezuela. Les presento mi caso, llevo 4 anos entrenando con pesas, mido 1.83, peso 93-95 kg (variable), entreno 4 veces por semana, algunas semanas meto mucho peso y bajas respeticiones, otras meto poco peso y altas repeticiones, vario...