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http://www.yonkis.com/w.php?id=662005113659.jpg http://www.yonkis.com/w.php?id=662005113618.jpg http://www.yonkis.com/w.php?id=662005113734.jpg :eek2: :eek2: :eek2: :eek2: :eek2: :eek2: :eek2: :eek2:

ahi va otra ;P tortilla de pavo 6 claras de huevo con una yema bien batidito. por otra parte pongo en una sarten sin nada de aceite 200g. de lonchas de pavo cocido pero troceadas en trozos pequeños ( como las cintas de bacon ) y lo empiezo a calentar un pokito. el pavo lleva mucha agua asi...

muchas gracias por vuestras aportaciones ;) he aprendido yo y ademas he podido informar a mi amigo que como ya sabia yo no ha servido de nada pq al fina cada uno hace lo que le da la gana... gracias bro's! :mix:

que sabeis de la sibutramina..un amigo dice que quiere emplearla para adelgazar... yo he leido que es peligroso. Alguien la ha usado? que comentais? saludos

pues yo me suelo hacer mucho pollo con arroz , con champiñones y verduras. hiervo arroz y en paella aparte empiezo a dorar unos champiñones , cebolla , pimiento y berenjena. cuando esta bien doradito le pongo el pollo troceado a cachitos y unos dientes de ajo cortaditos con perejil. cuando...

hola de nuevo bro's! la semana que viene voy a añadir t3 a mi ciclo de somatropina. mi pregunta es si debo cambiar la dieta. :p hace semana y media empeze con 2ui diarias de somatropina por la mañana en ayunas y sabado domingo off cuando me llegue la t3 empezare con 50mg diarios la primera...

terminara... pues primero con su dinero, segundo , con las putas de su pueblo o con su polla :chomp: y tercero compitiendo ;) saludos

gracias chaquito , la dieta esta me la elabore yo mismo. te agradeceria que me pasaras la dieta termogenica esta que elaboro este amio tuyo , pero sepas que yo entreno por la tarde y por eso los carbo's los meto entre la mañana y el mediodia , ademas de los carbo's de asimiliacion rapido...

por cierto chaquito , la dieta es la siguiente: mañana batido de whey (40g) 80g de cereales sin azucar ( special K) leche de soja ( entre 1/4 y 1/2 litro) media mañana 1 kiwi 150g de pavo cocido 2 tostadas de pan integral sin sal ( 8g cada tostada ) comida 150g pasta o patata hervida con...

HOLA DE NUEVO!! muchas gracias por los consejos, hoy dia he empezado con HUMATROPE, la semana pasada solo con la dieta y el cardio+rutinas baje 2'200 kg. estoy mas animado aun lo que pasa que me quedan ciertas dudas sobre la hgh todo y haber leido todos los posts de los bro's. tengo pensado...

no se a que te refieres con eso madmax, solo pido donsejos porque estos ciclos para reducir %gc a ritmos forzados no lo habia echo nunca y queria saber a ver que os parecia. gracias de todos modos. :(

todos los consejos son bienvenidos.. se que puede parecer raro, pero no me veo bien y quiero ver resultados rapidos. estoy siguiendo una dieta hiperproteica y comiento menos de 2000cal. diarias. 50 min de cardio al dia. 30 min de rutina , superseries con 30 seg entre series al dia. si sigo...

hola es mi primer post en este foro y que sepais que me parece estupendo , he aprendido mucho leyendo de vosotros, queria comentaros mi plannig para volver a empezar. hace 2 años que deje el gym y ahora he engordado 20 kilos. mido 1'78 y peso 97kg cuando iba al gym pesaba 75. la cuestion es...