Hablando de la dieta...

[Lorsomar]

Bueno llevo una dieta buena, 60% carbos, 30% proteina 10% grasas, hago de 5 a 6 comidas diarias, pero he leido por ahi, que para evitar el catabolismo debo de levantarme por ejemplo si me duermo a las 11pm, levantarme como a eso de las 3am a hacer una comidilla y posteriormente dormirme de nuevo, quisiera saber su opinion sobre este tipo de hábito, es bueno? valdrá la pena empezarlo o no? Gracias

 

[oswaldomx]

No vale la pena, en el sueño estas recuperandote, tu metabolismo solo tiene las fucniones necesarias, en el sueño tambien liberas hormona de crecimiento, no lo interrumpas

 

[Markitoss]

Estoy de acuerdo con Oswa no interrumpas el sueño, no hagas caso a esas mamadas de levantarte a media noche a comer,vaaaaa!!!!

salud!

 

[jghgdl]

Holas... Igual que oswaldo no te levantes para otra comida.. no hay como dormir bien
Es recomendable antes de dormir tomar proteina de lenta asimilacion como Caseinato de Calcio o Albumina entonces tendras mas tiempo para digestion...
Saludos
ElJessE

 

[Lorsomar]

Muchas Gracias por sus respuestas!, si de hecho, me entró esa dudilla y pues mejor quise sacarme de ella aqui, entonces aqui es cuando aplico la toma de suplementos de proteina como el Nitrovarin PLS nighttime o el nuevo nitro tech nighttime, correcto? Gracias de nuevo

 

[PRoXoNEtAPiMpbitch]

correcto a mi me funciona el clycerlean de designer
de absorción lenta

 

[Lorsomar]

mmm...lo tendré en mente para mi siguiente pedido de protes, gracias

 

[AQUILES]

el nitrovarin es carisimo..........busca alguna proteina como optimum nutrition y le agregas caseinato de calcio,una cucharada de albumina de huevo ...y voila.....tienes una proteina de triple liberacion por una fraccion del precio.

 

[Lorsomar]

Aquiles 1000 gracias, que buen tip! lo aplicaré, por ejemplo si tengo designer whey protein o pro complex le agrego lo demas en una toma antes de dormir? Gracias