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Madmax casi todo esta claro pero creo que entendi mal lo de las series y repeticiones dices que son 10 series de 10 repeticiones por cada ejercicio ?? si es asi serian 100 repeticiones por ejercicio que serian 3 o 4 ejercicios por musculo. Gracias brother por la ayuda...

Hola a todos me gustaria que me compartieran a grandes rasgos la rutina que realizan cada uno de ustedes hace poco vi en internet una rutina de alta intensidad pero siento que trabajar los musculos una sola vez a la semana no funcionaria (lunes pecho y espalda miercoles pierna y hombro y viernes...

Gracias a todos por la informacion

Hola quisiera que me aclararan una duda Existen inyecciones de deca de mas de 50mg porque he visto sugerencias de ciclos que por ejemplo dicen que te pongas 400mg por semana, son 8 dosis de 50mg o como??? Una vez escuche que habian de uso veterinario de 200mg. Aunque yo no he utilizado...

Hola aunque soy participante nuevo tengo ya mucho tiempo entrando a esta pagina y ya esta en mis favoritas se que hay mucha gente con mil de experiencia en este mundo de los fierros y es por eso que quisiera que me ayudaran. Hace 2 semanas haciendo sentadilla profunda, de manera correcta ya que...