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Bueno muchas gracias nikkita. He corregido mi dieta. Una cosa, aquí en España ya no es época de camotes (batata) ¿con qué lo pueso sustituir??. Respecto a los suplementos, he leído a los puristas y dicen que con creatina monohidrato antes de entrenar y proteinas (si es comida solida mejor) y un...

Gracias de nuevo nikkita. Te pondré aqui el plan que estaba haciendo y algunas cosas que he aprendido en el camino. peso 95k y 31%, soy tipo endomorfo, caderas anchas, grandes piernas. Mi dieta: COMIDA 1: Tortilla de 3 claras + 1 huevo completo + un puñado de queso rallado para pasta y media...

Ante todo muchisimas gracias por haber contestado, nikitta. Te cuento. Todo empezó cuando iba al gimnasio con un amigo flacucho, todo normal hasta que pasaron unos 6 meses y me lo veo que se va poniendo enorme de un mes para otro y me cuenta que se está ciclando. A mi que me daba reparo, no...

Hola amigos. Tengo una gran duda. Mi estancia por los gimnasios siempre ha sido intermitente, siempre tiré la toalla al ver que mi cuerpo no avanzaba como mucha gente que me rodeaba. Soy tipo endomorfo total y me cuesta perder grasa. Cuando vuelvo a entrenar lo llevo todo a rajatabla, dieta etc...