hola , RESPECTO ATU PREGUNTA, TE SUGIERO QUE ENTRENAES MAS TIEMPO EN FORMA NATURAL , BASICA, COMIENDO CORRECTAMENTE, NO SOBREENTRENANDO, Y PIENSES EN ENTRENAR POR LO MENOS 2 AÑOS MAS NATURAL, , NO TE APURES , POCOS EJERCICIOS , BASICOS , PESADOS , POCAS SERIES, PRESTA ATENCION A LA...