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Lo primero si eres nuevo no te cicles no te vale para mucho , gastaras el dinero.Debes de comer mas para ganar masa muscular , sobre todo proteinas y hidratos y grasas buenas como frutos secos , pillate una buena dieta de volumen . Cuidado con los roids no son un juego luego puedes tener...

Hola que tal tengo 31 años y varios entrenando peso 72 kg y mide 1,73 pero me gustaría ganar algo más de masa magra e investigar el mundillo este de la química. Resulta de que tengo caída del cabello y me gustaría conservar el que tengo por eso he estado investigando en cómo hacer un ciclo que...