Recent content by Blast_pc

re OK muchas gracias, han sido de gran apoyo.ç Saludos a todos los entusiastas del culturismo en el foro !!

re Gracias por su tiempo y comentarios y si mi creatina trae saborizante y azucares , y luego cuanto me tomo ?? es de marca dymatiza presentacion 1kg Dice : 6 gramos de creatina 2 gramos de glutamina 1 gramo de taurina Gracias.

comentario Estoy totalmente de acuerdo con nikkita pero todos los demas tambien tocan puntos importantes. Mi opinion es que si te dejo por descuido , un poco de desinteres lo peor que puedes hecer si realmente te interesa y estas enamorado y no enculado perdon por la exprecion(que es cuando...

re Gracias por sus recomendaciones a todos, en respuesta a Nikkita : El suero de leche me tomo 30 gr en un batido por la mañana, aproximadamente 1 hr despues de entrenar 30gr y aproximadamente 1 hr antes de dormir otros 30 gr La creatina es lo que mas me confunde porque la medida (scoop) es de...

Saludos a todos , pues no se como empezar .... tengo un tiempo consumiendo suero de leche y creatina(unas semanas) y me acaba de entrar curiosidad de saber si la cantidad y los horarios en los que me los tomo son los mejores , asi como la cantidad de cada uno. mido 1.67 y peso 60kg , Agradesco...