Recent content by beto-carp

Si me parece q soy meso-ecto, endo no, nunca tuve problemas con el peso. Ya estoy con la rutina y la dieta intentando comer 5 veces, asi q en un tiempo veremos q tal ando! Saludos!

Las definiciones ya las habia buscado, jeje, el tema es q no entro en ninguna de las 3!!, soy una especie de mezcla :D xq yo conservo siempre el mismo peso, no lo gano ni lo pierdo pese a comer hasta hace un tiempo "de todo", creo q soy una mezcla de los 3 jaja Saludos!

Si, mi objetivo es crecer. Creo q soy de tipo medio, el otro día me pesé y estoy en 75kg, con 1,77cm de altura, seguramente con exceso en la parte grasa, q tmb tendré q trabajar para disminuir. Pero lo q me gustaría saber y no se cómo hacer es saber si soy ecto, meso o endomorfo, hay alguna...

jaja si, fueron 2 años con rutinas no iguales pero similares, en realidad iba al gimnasio 1 o 2 veces x semana como para estar en forma, nada más. Con respecto a estructurar mi rutina, la verdad necesitaría toda la ayuda posible xq se me complica bastante, tengo 100 rutinas diferentes sacadas...

La jicama segun busque es un tipo de papa o rábano, acá mucho no se usa, pero voy a buscarla a ver q tal es. Yo hace 2 años q voy al gym, siempre con rutinas similares a ésta, bastante generales. Ésta q conté la estoy siguiendo desde hace 3 semanas. El problema es q el encargado del gym es...

Ya empece a comer 5 veces la mayoria de estos días y no me quedan ganas de postre jaja... q es "jicama"?? Ahora les mando mi rutina a ver q les parece -si no es molestia-: Voy lunes, mierc y viernes. -10 ´bicicleta fija -press pecho plano (3 series de 8 repeticiones) (3x8) -apertura inclinado...

Muchas gracias, uds son de gran ayuda! Voy a poner en práctica cuanto antes sus consejos! De postre en las comidas q como? frutas, barritas? nada? Yo entreno 3 veces x semana, la dieta cambia en algo esos días? 1 hora y media antes de ir al gym me como un par de frutas con cereales y leche, y...

Bueno gracias a los 2 x la rta!! Muy buena explicación, ahora entiendo un poco mejor el xq de su uso. Pero no todos los usan para competir no? No hay riesgo en usarlo solo para estar mas grande? Bueno nikita gracias x tu atención, te explico un poco mi situación: Tengo 22 años –hombre eh-...

Primero q nada hola a todos! :wavey: Bueno soy nuevo y dps de leer un poco tengo algunas preguntas... -yo necesito ayuda con mi rutina y mi dieta, nada de esteroides, alguien me puede ayudar? xq la inmensa mayoria de los posts son relacionados a los esteroides, tema q a mí no me interesa...