Please Scroll Down to See Forums Below pajaro loco
New member
La preguta de él es que si debe esperar cierto tiempo sin tomarla para que vuelva a sentir el Kick de la Creatina o no hay diferencia alguna, y la verdad es muy buena pregunta
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Un amigo me pregunto que si se debe hacer ciclos con la Creatina...qué opinan?
- Thread starter pajaro loco
- Start date
ironbarbarian
New member
Yo la ciclo por que despues de un tiempo mas o menos 2 meses de uso ya no siento absolutamente NADA. Por eso la dejo, por unos 3 meses antes de volverla a usar.
Yo conosco un amigo que la toma TODO el tiempo y pues a el parece que le funciona. Pero yo de todos modos la ciclaria bro ya que tu cuerpo se acostumbra. El unico suplemento que tomo a diario es glutamina, proteina en polvo y las vitaminas.
Un tip: Dile a tu bro que le agrege unos 3-6g de ribosa cuando tome la creatina, y si tiene un alka-seltzer para dar efervecensia mejor aun.
Yo conosco un amigo que la toma TODO el tiempo y pues a el parece que le funciona. Pero yo de todos modos la ciclaria bro ya que tu cuerpo se acostumbra. El unico suplemento que tomo a diario es glutamina, proteina en polvo y las vitaminas.
Un tip: Dile a tu bro que le agrege unos 3-6g de ribosa cuando tome la creatina, y si tiene un alka-seltzer para dar efervecensia mejor aun.
pajaro loco
New member
Okey, pero cuánto tiempo ON y cuanto OFF???Goering said:
ironbarbarian
New member
pajaro loco said:
Okey, pero cuánto tiempo ON y cuanto OFF???
Vamos pajariux: Dos meses ON(8-10 semanas) y descansas por otras 12 semanas.
the_paradise_garage
New member
Bullshit!
Goering
New member
Jejeje, paradise, también detectaste que a pájaro loco le encanto la palabrita "bullshit"
Mi opinión: 4 semanas ON / 4 semanas OFF, dado que toma unas 4 semanas para que el exceso de creatina se difunda fuera del músculo, según estudios del Dr. Greenhaff (lo de las 4 semanas OFF si es una opinión).
Bullshit ... es que digo, Saludos.
Mi opinión: 4 semanas ON / 4 semanas OFF, dado que toma unas 4 semanas para que el exceso de creatina se difunda fuera del músculo, según estudios del Dr. Greenhaff (lo de las 4 semanas OFF si es una opinión).
Bullshit ... es que digo, Saludos.
pajaro loco
New member
Muchas gracias simpáticos amigos
tambien hay estudios de 8 semanas on y otras tantas off
si lo combinas con acido alfalipoico es muy bueno.
particularmente las versiones de Celltech, y la de MetRx, parecida al celltech, son las mejores. en cuanto a creatina pura me quedo con la micronizada de metRx, por lo duradera y economica que resulta, a parte de la buena calidad del producto.
mi convecimiento de usar suplementos fue precisamente un estudio realizado aqui en mi pais, de bebes prematuros a quienes se les administro Creatina (segun peso), y valla, dio resultados satisfactorios, por esto es que tome confianza, no es dañina (en sus dosis) y lo aprueba el COI.
Generalmente la tomo fuera de ciclo, 8 semanas y dependiedo de como me encuentre la retomo a las 4 o 6 semanas y me ha ido bastane bien, me da bastante energia y fuerza, lo que permite que suba, incluso la primera vez que la tome subi mas que con los jugos.
Hay quienes no les gusta, es cuestion de observar y comprar cosas de calidad.
un abrazo.
si lo combinas con acido alfalipoico es muy bueno.
particularmente las versiones de Celltech, y la de MetRx, parecida al celltech, son las mejores. en cuanto a creatina pura me quedo con la micronizada de metRx, por lo duradera y economica que resulta, a parte de la buena calidad del producto.
mi convecimiento de usar suplementos fue precisamente un estudio realizado aqui en mi pais, de bebes prematuros a quienes se les administro Creatina (segun peso), y valla, dio resultados satisfactorios, por esto es que tome confianza, no es dañina (en sus dosis) y lo aprueba el COI.
Generalmente la tomo fuera de ciclo, 8 semanas y dependiedo de como me encuentre la retomo a las 4 o 6 semanas y me ha ido bastane bien, me da bastante energia y fuerza, lo que permite que suba, incluso la primera vez que la tome subi mas que con los jugos.
Hay quienes no les gusta, es cuestion de observar y comprar cosas de calidad.
un abrazo.
