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Creatina, ¿como debo tomarla?

Jóvenes...

tengo desde agosto pasado tomando la creatina sobre una base mas o menos regular, ¿debo suspender la ingesta y descansar de la toma de creatina? Si asi es, ¿cuanto tiempo descanso?

Estoy tomando XENADRINE desde agosto tambien y tengo las mismas preguntas...

Gracias de antemano por su ayuda...
 
Buena informacion acerca de la creatina.
 
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